老年人吃葡萄干好吗?

老年人吃葡萄干好 , 具有这些好处: 提高免疫力!

老年人吃葡萄干好吗?

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老年人吃葡萄干好 , 具有这些好处:
【老年人吃葡萄干好吗?】1. 提高免疫力 。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨 , 健胃生津除烦渴 , 益气逐水利小便 , 滋肾益肝好脸色”的功效 , 平常多吃葡萄 , 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 , 提高免疫力 。
2. 预防患心脏病 。葡萄干中纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂 , 使血中三酸甘油脂的指数下降16% , 而三酸甘油脂是一种血液脂肪 , 可增加患心脏病的危险 。
3. 保护心血管、抗衰老 。葡萄干也有助于保护心血管 。研究显示 , 葡萄干能降低胆固醇 , 防止血栓形成 , 预防心血管疾病 。它含有类黄酮成分 , 有抗氧化作用 , 可清楚体内自由基 , 抗衰老 。
4. 清理直肠、排毒 。葡萄干还能改善直肠的健康 , 因为它含有纤维和酒石酸 , 能让排泄物快速通过直肠 , 减少污物在肠中停留的时间 。葡萄干中的膳食纤维 , 能吸附肠道壁的毒素 , 促进排毒 。
5. 防止细胞恶化 。葡萄干中含有一种称为白黎卢醇的成分 , 它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长 。而另一项为期18周的动物研究中 , 还发现白黎卢醇明显地抑制了老鼠的皮肤癌蔓延 , 且可阻止白血病细胞的分裂 。

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