人体需要适量的蛋白质、脂肪等 ， 长期吃素会导致营养不良 ， 另外有些蔬菜如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜等 ， 含有光敏性物质 ， 过量食用这些蔬菜后再去晒太阳接触紫外线 ， 会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症 ， 该症在医学上被称为“植物性日光性皮炎” 。要保证饮食均衡 ， 应适当食肉 。
即使纯素食者也不能只吃青菜 ， 要确保每日饮食中含有蛋白质、维生素、钙、铁及锌等身体所必需的基本营养成分 ， 食物不能过于单一 ， 应包含蔬菜、水果、豆类、谷类、奶类等 。另外 ， 大量吃素的素食者饭后应尽量避免暴露在阳光下 ， 以防患“植物性日光性皮炎” 。
美容美甲生活：当心病菌传播
如果美甲的工具没有彻底消毒 ， 含有真菌的用具直接接触皮肤和指甲 ， 会传染灰指甲、手癣等疾病 。此外 ， 化妆品开封之后 ， 细菌很容易繁殖导致变质 ， 化妆品中的细菌可以通过皮肤或者手上的伤口传播给他人 。化妆品里含有的很多化学成分对皮肤甚至人体都会有所损害 。
健身生活：场地空气不流通
健身时由于消耗大量体力 ， 因此需要呼吸大量新鲜空气 ， 并同时排出大量二氧化碳 。健身房如果没有良好的通风设备和对流装置 ， 将会导致废气在有限空间里不断循环 。同时 ， 人体体表的汗液和微生物等也相应增多 ， 此时如果空气交换不充分 ， 空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积 ， 就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病 。健身需要选择正规、健康的健身场所 。在选择健身场所前可先到实地调查 ， 看看是否具备自然通风条件 ， 空气中是否弥漫刺鼻气味；另外 ， 对于新装修的健身房 ， 应留心装饰材料、家具的油漆涂料等是否存在污染源的隐患 。
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