女性处于生理期的时候身体是非常虚弱的 ， 常常会引发一些腰酸等异常情况 。生理期和其他时期并不一样 ， 因此女性在这一时期时一定要多加注意 ， 这样的话 ， 对生殖健康、对女性的性享受都会有益 。那么女性在生理期出现腰酸的症状时应该怎么办呢？
用手轻揉腰部
【生理期腰酸怎么办】千万不要用手去捶 ， 用手在腰上 ， 从上至下揉揉即可 ， 切勿用力过猛 ， 轻揉就OK 。这个特殊时期 ， 女生本来就身体弱 ， 用力捶容易导致女生受不了 ， 更容易导致经血紊乱 ， 小心炎症哦！为此轻揉即可~对自己温柔点 。
热水袋敷小腹
实在难受的妹纸 ， 就拿个热水袋 ， 女生之所以腰背酸痛 ， 经血排出不畅有必要关系 ， 为此用热水袋热敷小腹 ， 可以在一定程度上 ， 防止小腹受凉 ， 促进血液流通 ， 减少腰腹痛的机率！
垫一个靠背
对于在这样特殊时期 ， 还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们 ， 就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了 ， 既然腰背痛 ， 就那个小靠枕 ， 坐直点 ， 抬头挺胸 ， 这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感！
保持心情开朗
在特殊时期女生难免心情会小烦躁 ， 在这个时候 ， 可以给自己看看电视剧 ， 综艺节目 ， 看看喜剧之类的东西 ， 缓解一下自己的紧张情绪 ， 给自己一点阳光 ， 让姨妈也灿烂灿烂！
暖睡8小时
生理期内 ， 身体很容易疲惫 ， 而且由于生理失血 ， 体温相对较低 ， 容易感觉体寒 。平时睡6-7小时也就够了 ， 但这一时期最好每天保证睡足8小时 ， 且要注意防寒保暖 ， 让身体始终处于温暖舒适的状态下 ， 有利于体内正常的血液循环 ， 对于彻底消除肌肤倦容 ， 十分有用 。
上述是针对生理期腰酸的缓解方法 ， 女性处于生理期时 ， 如果出现腰酸症状的话 ， 那么一定要多加休息 。千万不要在这里时期做脏活或者累活 ， 不然的话很有可能会加重腰酸症状 ， 因此 ， 为了我们的健康 ， 大家在生理期时一定要多加休息而且还要保持愉快的心情 。
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