目录
第一章：便秘的原因
第二章：便秘怎么调理
第三章：便秘怎么食疗
便秘时一个让人难以启齿的话题，通过大便我们可以得知自己的身体健康状态，但是引起便秘的原因是什么呢？便秘怎么调理才好呢？跟小编一起来看一下 。
便秘的原因
【大腹便便怎么办 拒绝做大腹婆】一、器质性便秘
(一)结肠、直肠和肛门疾患
肠道感染性炎症，如阿米巴肠病、肠结核、结肠慈室炎等 。炎性肠病，克罗恩病、少数溃疡性结肠炎等 。
肠系膜血管栓塞 。痔疮、肛裂、肠外肿物压迫、粘连性嵌顿疝 。性病性淋巴肉芽肿 。
(二)肠外感染性疾病
如腹膜炎、感染性毒血症引起的肠麻痹及脱水 。
(三)内分泌代谢性疾患
如甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进及其他原因引起的高钙血症，糖尿病，尿崩症等 。
(四)肠道平滑肌病变
肠道平滑肌无力 老年体弱、肺气肿 。低钾性麻痹等 。肠道平滑肌痉挛 慢性铅中毒、血冲附病等 。
二、功能性便秘
排便动力缺乏 如提肛肌、隔肌、腹壁肌无力，多次妊娠J胖或急剧消瘦等 。
结肠痉挛 多数患者表现腹泻与便秘交替，见于肠易激综合征 。
直肠排便反射迟钝或丧失 如排便环境不方便、经常对便意忽视，未养成定时排便的习惯，日久影响排便反射 。常见于习惯性便秘 。
其他 如进食过少或食品过精细，饮食中含纤维素不足，对结肠的运动缺乏刺激 。
三、某些药物的影响
滥用泻药 使肠道的敏感性减弱，形成对泻药的依赖性 。
阿片类药物 作用于阿片受体的药物可松弛肠肌，降低对排便反射刺激反应的敏感性 。
其他药物 抗胆碱药物、银剂、硫糖铝 。神经节阻断剂、镇静剂、抗忧郁剂等均可导致便秘 。
另外，精神过度紧张或抑郁，可抑制自然排便而致便秘 。
便秘怎么调理
成人体内的水分占体重的60%～70%，水喝得不够，会有口渴的感觉，此时大肠会增加对粪便水分的吸收，粪便变得比较干硬，也就不利于排出 。
每天至少要摄取2，000～2，400c.c.的水，才有助于增进粪便的湿度，以预防或缓解便秘 。
尤其流汗会造成体内水分流失，应该多补充水分，在冷气房办公的OL们也别忘了随时喝一杯水！
除了注意水分的摄取量之外，喝水的时机也很重要，建议每天起床空腹时喝1杯温水，可以湿润肠道、刺激肠胃蠕动，对促进排便有不错的帮助 。
良好的排便习惯是预防便秘的重要条件，应该养成定期排便的习惯，以维持肠道的健康 。
虽然每个人的作息方式不同，但由于用餐后人体会出现“胃—结肠”的反射作用，使大肠产生推进式蠕动，比较容易产生便意 。
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