保持心情愉快 增加抵抗力5妙方
人们的身体素质各不相同 ， 有的人抵抗力较高 ， 不容易得病 ， 有的人则抵抗力较低 ， 很容易得病 ， 如何提高抵抗力呢？要从以下几点入手 。
注意饮食结构
抵抗力低的人往往饮食单一 ， 有的人不喜欢蔬菜 ， 整天大鱼大肉的 。有的人则很少摄入肉类食物 ， 基本上素食结构 。这两种情况都容易造成抵抗力降低 ， 在日常饮食中一定要注意蔬菜瓜果与肉类产品结合使用 。
勤锻炼
好的身体 ， 往往是那些经常锻炼身体的人才具有的 ， 有些人先天素质很好 ， 但由于缺乏锻炼 ， 身体会变得越来越糟 。现在社会生活节律很快 ， 很多人把锻炼视为一种浪费时间 ， 这是非常不对的 ， 锻炼造就好的身体 ， 而好的身体素质使工作效率可以成倍增长 ， 其实是在节约时间 。
注意作息规律
人的身体节律由生物钟控制 ， 晚上11点时是排毒的最好时间 ， 这时睡眠有利于身体健康 。保证足够的睡眠时间可以增强身体各种机能 。
补充维生素
人体的运作离不开各种维生素 ， 而我们日常生活中所摄入的维生素有时可能不够全面 ， 这时可能就需要服用相关的维生素药品 ， 市面上有很多维生素药品 ， 像21金维他、善存都是不错的 。
保持心情愉快
【荐增加抵抗力四大招】情绪和人类的健康息息相关 ， 当人心情不好时 ， 大脑会产生相应的物质抑制身体的各种机能 ， 从而会造成一连串的不健康反应 ， 而且心情不好时也容易发展不良生活习惯 。所以当心情不好时 ， 一定要想办法调节 ， 可以出去散散心 ， 找朋友聚会 ， 看场不错的电影 ， 去唱歌发泄等 。
注意事项
平时锻炼身体不要多量 ， 一定要选择与自己相适应的运动 。不能过量服用维生素药品 ， 负责可能适得其反 。
总结：抵抗力低了 ， 对健康的危害是可想而知的 ， 因此日常一定要多做些提高抵抗力的事情 。
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