疗法：经常喝水 。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等 。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等 。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质 。头皮屑无法根除，只能控制 。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用 。
3.油性至变细发质
当心头发变细、发梢分叉和白发早生 。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果;卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因;过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉;饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细 。
疗法：卷发、烫发和染发等不宜过频 。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法 。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物 。如果血检结果发现甲状腺素失衡、内分泌失调、饮食营养缺乏或某种药物副作用等，那么这些问题得到解决后，头发就会恢复正常 。常见的女性脱发型态就是雄激素秃发症，这种情况可能开始于青春期，通常到绝经期才会凸显 。
保护头发的十个常识
秀发，你能再“丰满”些吗？
头发的多少由基因决定，一般来说红发都比较厚重，金发虽数量最多但发丝细软 。改变不了基因，就只能顶着一头稀疏的头发吗？
当然不是 。有一个好办法就是使用一些硅酮类洗护发产品，如二甲基硅酮、环二甲基硅酮(一般洗护发产品中都有加入这些成分) 。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便有效 。
另外，打理发型也能让头发显得“丰满”哦 。洗发后先弄干发丝根部，用点免洗护发素或摩丝就轻松搞定！不过要是你的头发很细，做发型时最好使用低热定型，将损伤降到最小 。
吃出健康好头发
好消息是，让你身体健康的食物同样会让你头发健康 。坏消息是，如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发过多也不用特别惊讶了 。因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落 。
含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康 。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择 。多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦！
热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好
有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽 。其实这是非常错误的 。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能 。
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