目录：
第一章：糖友饭后避免五件事
第二章：糖友度夏 做好8个准备
第三章：如何睡好“控糖觉”
第四章：如何选购胰岛素泵
糖尿病是一种终身性的疾病 。一旦得了糖尿病，人的身体将会受到不可逆转的损伤 。那么如何预防糖尿病 。及早的发现糖尿病的早期症状呢？
糖友饭后避免五件事
糖尿病患者饭后不能够进行合理的安排，会导致病情恶化 。下面这些事情饭后一定要避免：
1.放松腰带：饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂 。
2.饭后吃水果：炎夏最易“阳亢伤阴” 教你科学补阳养阴法，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘 。所以吃水果最好在饭后2～3小时，或饭后1小时 。
3.立即喝茶：茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质 。
4吸烟有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实，饭后抽烟，祸害无边，因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害 。
5.马上洗澡：“泡洗澡”的说法是不科学的 。饭后洗澡，四肢体表的血流量会增多，胃肠道的血流量相应减少，从而使胃肠道的消化功能减弱 。
糖尿病是一种终生性疾病，尚无根治办法 。作为糖尿病人，要以乐观态度对待 。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的 。要对糖尿病加强监测，做到早期发现 。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活 。因此应积极行动起来，规范自己的生活 。生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线 。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化 。
糖友度夏 做好8个准备
夏日炎炎，酷暑难当 。哈佛大学医学院乔斯林糖尿病中心糖尿病专家凯瑟琳·卡佛博士表示，糖尿病患者会感到夏季更难受，他们更易发生脱水、血糖摇摆不定、外伤、皮肤感染 。为此，该中心特别推出“糖尿病患者夏季8大注意事项” 。
1.防止脱水 。多喝水，如白开水、矿泉水、无糖冰茶、柠檬水等不含咖啡因的饮料，并限制酒精饮料 。
2.当心中暑 。夏日在室外工作或运动时，要注意防暑 。
3.择时运动 。夏日运动一定要选择合适的时间和地点 。如选有空调的健身房，时间最好是早晨或傍晚气温相对较低时，进行强度适中的运动 。
【放松腰带 糖友饭后别做5件事】
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