由于乳酸的消除是在氧的作用下分解成水和二氧化碳 。水中漫游可以加快乳酸消除，有实验证明，用80%V02max水平游5分钟加40%V02max水平游15分钟，血乳酸消除最快 。因此，在训练后，尤其在大强度的课后一般安排800米以上的中速慢速游，这样可以达到积极的恢复效果 。
游泳后疲劳的恢复方法四、 中草药恢复法
中草药在保健强身方面具有独特效果 。一些中草药及其制剂如田七、刺五加、丹参、枸杞、当归、阿胶、冬虫夏草、红景天等，对提高运动能力，消除集体疲劳，促进恢复方面都有较好的作用 。
【游泳后如何快速恢复体力？】原因很简单，就是身体的能量过度流失，需要大量的营养还有能量补充，游泳后需要补充水分和营养，还有食物，这一点要注意，否则身体出身脱水和疲劳严重的情况 。
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