4、滚动身体 。
最后一步 ， 原始动作为仰卧姿势 ， 然后就将身体全部蜷缩起来 ， 尽量弯腰、埋头、双手抱膝或者抱住头部 ， 保持动作静止10秒钟 ， 缓缓前后滚动10次 。完成之后就慢慢地放松身体 ， 做伸展运动1分钟 ， 可以恢复肌肉平衡 ， 缓解疲劳 。
【10招从此不再赖床】总结：综上所述 ， 人体生物钟调理好的话 ， 可以让你每天早上比晚上还有精力 ， 这就是科学养生的奥秘所在 。建议大家 ， 可以来试一试 。
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