清晨瑜伽STEP5：吐完气后站起来 ， 靠拢两腿并前屈 。然后一边吸气 ， 一边将两手置于两小腿处 。抬头 ， 伸直背肌 。一边吐气 ， 一边在两脚的外侧支起两手 ， 放松膝盖 ， 身体前屈 。这个时候 ， 收缩肚脐 。一边吸气 ， 一边笔直地站立 。朝天花板举起并合并两手 ， 望着指尖 。一边吐气 ， 一边将两手返回身体两侧 。动作完毕 。
【分享清晨瑜伽瘦身操】不要嫌上面教的步骤太多太难 ， 一点点的去尝试去努力 ， 这一套瑜珈操一点都不难学 。瑜珈的步骤方法其实大同小异 ， 不过是步骤的难度和深度不一样 ， 这一套清晨瑜珈 ， 可以帮你打下练习瑜珈的基础 ， 练习多了 ， 可以增加身体柔韧性 ， 保持身体健康 。
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