现在的人们都喜欢锻炼身体 ， 现在的跑步都不分时间段了 ， 有早上跑的是晨跑 ， 也有晚上跑的叫做夜跑 ， 然后 ， 在我们吃完饭后 ， 很多人都喜欢在夕阳之下散散步 ， 泡泡步之类的 ， 这其实是一种享受 ， 真的 。但是 ， 有些不分跑步时机的人们就知道跑步也是该分某些时候的 ， 刚吃完饭就出去跑会对身体造成很大的伤害 。为什么现在的跑步不应该在刚吃饭后了？那么愿因是什么勒？
【饭后运动的危害的原因有哪些？】因为饭后人体的大量血液流向了消化系统 ， 特别是胃肠器官 ， 以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动 ， 大量的血液就会流向运动器官 ， 尤其是四肢 ， 以保证肌肉工作的需要 ， 这样就造成消化系统血量的供应不足 ， 胃肠得不到足够的血液 ， 胃肠蠕动就会减慢变弱.此外 ， 人体在运动时 ， 交感神经兴奋性提高 ， 迷走神经兴奋性减低 ， 使消化液的分泌受到了抑制 ， 其结果影响了消化和吸收过程 ， 如果经常在饭后进行剧烈运动 ， 严重的会导致胃痛 ， 消化不良 ， 溃疡等胃肠消化疾病 ， 还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病 ， 这就对身体健康造成了更大的伤害. 由此可见 ， 饭后适于做些轻微的身体活动
通过上面说的 。我们就知道在日常生活中 ， 常可以看到有些同学一放下饭碗就往外跑 ， 去参加一些活动量很大的游戏或剧烈的活动 ， 其实这样做对身体健康是非常有害的.那么 ， 饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说 ， 在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的 ， 而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行
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