怎样预防乳腺癌
1、经常到户外晒太阳
这是跟女性体内维生素D相关的，如果经常晒太阳的话，是可以有效降低乳腺癌的发病几率，由于皮肤只有在阳光下才能合成维生素D 。经调查显示，对大部分人来说，每天晒10-15分钟太阳就已经足够，已经够维持人体所需的维生素D 。
2、适当的体育锻炼
据资料显示，适当的体育锻炼使更年期前后的女性患乳腺癌的发病几率降低六成 。
3、控制体重在一定范围内
适当的段料是可以有效预防乳腺癌的发生，其主要原因是它可以控制人体出现发胖的情况 。如果在18岁以后体重迅速增加的女性，跟那些长期保持标准体重的女性相比，其更年期后患乳腺癌的几率也会相对较高 。
4、适当服用维生素D
其实，适当服用维生素D有预防乳腺癌的措施 。研究发现，每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的女性，其患乳腺癌的几率也会降低的 。
5、避免喝酒
若每天坚持喝酒的女性，患乳腺癌的几率也会大大增加 。
结语：小编为大家推荐的一些可以预防乳腺癌的食物大家都记住了吗？女士朋友们一定要记得吃哦！还有小编为大家推荐的一些能够帮助女人们预防乳腺癌的方法，大家也可以试试哦！
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