洗澡能清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，还能够治疗某些疾病 。下面我们就来看看洗澡究竟有什么作用吧~
消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒钟休息一分钟，重复5次;池浴时，在40℃以下的热水中泡澡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能促进胃液分泌，既提高食欲还可抗疲劳 。
高血压患者在39℃～40℃的温水中洗20～30分钟，血压可以比洗澡前降低5～20毫米汞柱 。
肌肉疼痛、脖子僵硬时，在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右 。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可边冲边做柔软运动，促进血液循环 。
手脚经常冰冷者，可以用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环 。先用热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒 。反复5遍 。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下 。
心脏病患者在洗澡时，把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟，能使末梢血管扩张，增加心脏的血液供应量，以防供血不足 。
便秘患者在洗澡时，用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收大口呼吸，用水淋浴腹部，可治疗慢性便秘病并防治痔疮 。
洗澡的讲究
①每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次 。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异 。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数 。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数 。
②洗澡水温度多少合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧 。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育 。夏季洗冷水澡要适度 。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来 。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素 。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好 。
③洗澡时间多长适宜
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血 。
④什么情况下不应洗澡
饱餐后和饥饿时不应洗澡 。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒 。
酒后不应洗澡 。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复 。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
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