其实我们许许多多的养生习惯可能都是错误的 ， 不知道您注意到了没有？你都有哪些坏习惯呢？一起跟小编来看看以下的长寿养生之道吧！
一、不急于吸烟
饭后吸烟的迫害比平时大10倍 。这是由于进食后的消化道血液循环量增多 ， 致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管 。
二、不急于饮茶
在吃饭一小时内最好不要饮茶 ， 应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水 ， 这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响 。
三、不急于洗澡
话说饱不剃头 ， 饿不洗澡 ， 有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间 ， 实在不然 ， 刚吃饱饭的时候 ， 大量血液集中于胃部 ， 其他器官的血液相应减少 ， 假如这个时候洗澡 ， 周身的皮肤和肌肉血管扩大 ， 血液流量加大 ， 就会使供应消化器官的血液减少 ， 从而影响消化吸收 ， 所以饭后不宜马上洗澡 。
四、不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺 ， 不长半斤长四两” 。饭后立即上床轻易发胖 。支招：饭后至少要休息20分钟 ， 再上床睡觉 。哪怕是昼寝时间也应如此 。
五、不急于漫步
【养生7不急 活到101】饭后“百步走” ， 会因活动量增加 ， 而影响消化道对营养物质的消化吸收 。特殊是老年人 ， 心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍 ， 餐后多出现血压降落等现象 。
六、不急于开车
事实证实 ， 司机饭后立即开车轻易产生车祸 。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液 ， 轻易造成大脑器官暂时性缺血 ， 从而导致把持失误 。
七、不急于吃水果
“饭后一只果”被奉为金科玉律 ， 随着人们生活程度的逐渐进步 ， 人们的保健意识也随之加强了 ， 很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配 。无论是在餐厅、饭店 ， 还是在家里就餐 ， 很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口 ， 实在这是一种错误的生活习惯 ， 由于 ， 饭后马上吃水果会影响消化功能
小心！饭后这八种感觉或为疾病征兆！
1.进食后不久又感觉饥饿 ， 上腹时有隐痛 ， 并吐酸水 ， 稍吃些食物这些症状便会有所改善 。有这类感觉可能有早期胃炎或胃溃疡存在 。、
2.吃油腻食物后 ， 感到右上腹胀痛 ， 并放射到右侧肩背部者 ， 很可能患有胆囊炎或胆管疾病 。3.经常食欲不佳 ， 大便稀薄 ， 次数较多 ， 稍吃油腻食物便会腹泻 ， 这是由于胃肠功能减退 ， 可能患有胃肠疾病的缘故 。
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