冬季什么时候跑步好？
无论早上、中午还是晚上，只要是自己能坚持的时间就是最佳时间 。无论什么事情，只要不能坚持，就等于零 。
【冬季跑步有哪些注意事项】1、早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯，为自己赚来了更多的时间 。一般夏天的时间是在早晨八点，冬天可以选择在八点半 。当然这个点可能许多人在上班，因此，可以建议你选择小跑步上班，控制在出小汗的程度就可以 。
2、中午跑步可以避免下午犯困，比午休效果还好 。
3、晚上跑步，然后洗澡睡觉，睡得特别香 。
冬季跑步穿什么？
冬天跑步一定要注意保暖，防止冻伤 。服装穿多少合适，应当根据自己的耐寒能力和气温情况而定 。
1、分层保暖则是最佳保暖方式 。在最内层，最好选择紧身的棉质或毛质内衣，中层则要选择宽松透气的面料，以便体内水分的挥发，潮气的释放 。最后还要选择一件防风性能强的外衣来御寒并释放潮气 。
2、腿部为全身最为耐寒的部位，可以以腿部为基础对照加厚别的部位的保暖工作 。气温很低的情况下，建议穿长衣长裤，视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具 。
3、手部、头面部、耳朵是最容易发生冻伤的部位，要保护不受冷风吹，就要戴上帽子和手套 。
4、可随着自己耐寒能力的提高，适当减少冬练的服装，但忽冷忽热容易导致感冒，换衣减衣要特别谨慎 。
5、一般情况下，建议穿防滑棉鞋，建议穿棉袜 。
冬季跑步有哪些注意事项？
1、体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑 。患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱 。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加 。
2、一定要做热身运动 。做热身运动可以降低运动损伤发生的几率，同样也会使你感觉不错，因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服 。出门前先要做好热身准备 。建议在家门口，做高抬腿十次三组 。这样，全身上下的肌肉都被拉动起来后，就可以进行跑步了 。如果你有过拉伤的情况，必须要在原地做扭身动作，并且把重点放在四关节处 。
3、刚下完大雪还没压实的路面不滑 。在上面跑能提高跑步的乐趣，但跑步速度要慢，小心雪下覆盖的危险物，防止意外发生 。
4、如果你刚好在有风的天气外出跑步，那么你最好的做法是在逆风的方向起跑，这样你在返回时就可以处于顺风的方向上了 。不仅可以保证你的体力，还可以减少你出汗时冷风对身体的侵害，从而降低患感冒或发生头疼的几率 。
5、如果你经常在晚上跑步，请穿上浅色或荧光色的服装，这样便于其他人发现你，从而避免和你发生碰撞 。如果雪天，就要选择鲜艳的衣服 。橘色的萤光护腕或者银色的反光脚腕最为鲜明，应该是跑步者的好装备 。
推荐阅读
- 女生晚睡的坏处有哪些
- 别人打电话来为什么没有显示
- 经血里有肉块的原因
- 如果要出版漫画有哪一些流程
- 经血暗红有血块是什么原因？
- 冬季养生 提防五类暖气病
- 如东有哪一些特产
- 黄绿红三相电怎么排
- 月经时有肉块的原因
- 如何防静电 冬季防电的5个小妙招