排毒的目的不单单是为了养颜美容，更重要的是保证自己身体的健康 。善用人体排毒时间表，并辅助饮食调理，才能加速身体毒素的排除，更有效地清除体内垃圾和毒素 。今天小编就带你了解一下跟着生物钟如何排毒
排毒方法一天内这样排毒
1、早上5-7点：大肠排毒时间
大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率 。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多 。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等 。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效 。
2、早上7-9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能 。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱 。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的 。
要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激 。
3、早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官 。
养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽 。气色好，整个人看起来也会漂亮 。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动 。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力 。
4、中午11-1点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分 。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心 。
另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康 。
5、下午1-3点：小肠排毒时间
可以吃些食物适当补充一些营养 。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动 。
6、下午3-5点：膀胱排毒时间
这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去 。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒 。
7、下午5-7点：肾脏排毒时间
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒 。
比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用 。
晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得 。
8、晚上7—9点：心包排毒时间
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