正常的成年人平均一天需要补充的卡路里大概是需要2200左右,如果消耗了3000的卡路里,大概就可以减少一斤的体重,一般对于减肥来说,可以通过运动减肥或者是饮食,减肥,在运动上面可以多参加一些,比如慢跑或者游泳,等一些有氧运动,超过半个小时以上的运动,大部分都是有减肥效果的,同时在日常的饮食当中,可以多吃一些水果蔬菜或者一些低热量的食物!
【一天补充多少卡路里】
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正常的成年人平均一天需要补充的卡路里大概是需要2200左右,如果消耗了3000的卡路里,大概就可以减少一斤的体重,一般对于减肥来说,可以通过运动减肥或者是饮食,减肥,在运动上面可以多参加一些,比如慢跑或者游泳,等一些有氧运动,超过半个小时以上的运动,大部分都是有减肥效果的,同时在日常的饮食当中,可以多吃一些水果蔬菜或者一些低热量的食物 。
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