秋季怎么去火润燥
“秋燥”是一种季节病 ， 因为秋季空气湿度发散过快 ， 容易使人体脱水 ， 进而引发口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔疮等一系列“上火”症状 。“喝蜂蜜水都不管用 。”到医院就诊的赵女士抱怨 ， 这几天 ， 她的嗓子一直干痛 ， 想大声说话或者扭一下脖子都能体会到咽痛 。不仅如此 ， 鼻腔也很干燥 ， 嘴唇也出现干裂 。
出现这种不适的人还真不少 ， 一些人也咨询过 ， 到底有什么好的方法可以防止秋燥 。在一些超市 ， 我们可以看到 ， 不少人选购银耳、百合 。“如今燥血当令 ， 燥伤津液 ， 皮肤、口鼻、咽喉会出现干燥缺水的症状 ， 这都是津液匮乏的现象 。”
秋天的空气湿度比较低也是原因之一 ， 当空气湿度低于40%时 ， 人体就会出现干燥的症状 ， 一些细菌传播就比较快 ， 容易出现呼吸道感染的各种症状 。
出现上火 不要盲目泻火
“咽喉红肿疼痛是上火的标志 ， 可以适当地吃一些药物泻火 ， 食用一些养阴的食物或中药材 。”“但是不要盲目泻火 ， 一些脾胃虚寒的人食入泻火药后会伤到胃 。”
秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等上火的原因之一 。“初秋不是进补的季节 ， 现在可以适当进补 ， 但是进补不当会引起或加重上火症状 ， 秋天应该掌握清补、润补的原则” 。“秋燥”轻者可自行调理 ， 专家建议 ， 缓解秋季干燥的症状 ， 首先要注意补水 。秋季宜多喝水、粥、豆浆 ， 多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物 。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能 。
【秋季怎么去火润燥 切勿盲目泻火】秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品 ， 少吃油炸、肥腻食物 ， 以防加重秋燥症状 。“还可以使用空气加湿器 ， 调节空气湿度 ， 减少干燥 。”专家说 。
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