有一句俗话说 ， 养好卵巢女人不老 ， 而关于养好卵巢 ， 也不是随便就可以的 ， 也是一定的方法步骤的 ， 我们现在就离看一下女性如何正确保养卵巢？
【养好卵巢女人不老你知道吗】卵巢功能的启动从青春期开始 ， 一直维持着女性的育龄期 ， 到更年期逐渐衰退 ， 大约有30年的生命周期 ， 其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素) ， 在一个正常的月经周期中 ， 卵巢呈周期性变化 ， 卵巢所影响的身体组织和器官也随着发生周期性变化 。那么 ， 女性如何正确保养卵巢呢？
方法/步骤
【1】要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期 ， 中医认为月经周期不同的阶段 ， 体内阴阳气血处于不同的状态 ， 如月经期过后的时期是阴长为主 ， 不能过分温阳 ， 而应静养阴血 ， 食物上宜清淡 ， 如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期 ， 可适当吃些温养的食物或药物 ， 并增加运动以使气血流畅等 。
【2】要根据自己的体质特征：中医认为 ， 人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同 ， 食物亦有补泻寒热之别 ， 如体质偏热且并不虚弱 ， 为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物 ， 就会使体内的火热或湿热更盛 ， 出现月经失调和身体“上火”症状 。
【3】身心健康最重要：良好的心态能维护卵巢功能 ， 女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响 ， 长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人 ， 大脑皮层也受抑制 ， 可直接影响女性内分泌功能 。
上面为大家介绍了关于卵巢的养护方法以及正确步骤 ， 我们女性朋友为了自己的身体也是需要对于卵巢有所了解的 ， 希望上面的介绍可以帮助到大家 。
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