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最受欢迎的健身方法有哪些

生活百科最受欢迎

1、新人训练营 。
新人训练营在今年还会保持流行力度 ， 新人训练营可以轻易的吸引大批观众 ， 聚拢人气 ， 而且参与的费用也比较划算 ， 在目前的经济环境下 ， 对参与者来说很具吸引力 。值得关注的是公司团体市场 ， 不过可能有些公司的办公环境中没有适合锻炼的场地 。
2、小群体训练 。
小群体训练可以给会员营造氛围 ， 提高坚持锻炼的兴趣 ， 与其他团体课程比起来 ， 锻炼者和教练之间的关系更熟悉 。
3、更短的私教课程 。
如提供为时半个小时的私教课程 ， 不仅可以提高会员的效率 ， 同时也更加经济 ， 更短的私教课程能提高训练的强度 ， 获得满意的锻炼效果 。
4、有氧/力量混合训练模式 。
有氧/力量混合训练模式依旧流行 ， 此锻炼模式可以每周进行2～3次 ， 获得不同的目标心率锻炼效果 。
5、不同年龄人群的私教课程
A：老年人 ， 这是健身产业中增长最快的领域 ， 老年人认识到身体健康的重要性并时刻关注 ， 设计出适合老年人锻炼的课程会大有市场 。
B：针对青少年体育专项的课程 。
专项体育已成为这个年龄群体的主流 ， 青少年们至少会参加一项体育活动/组织 ， 每年花费在青少年体育专项的课程的费用可达数十亿美元 。
C：成年人 。
根据美国人统计局的数据显示 ， 成年人群体占据美国总人口的三分之一 ， 随着这一主力人群年龄的增长 ， 他们会持续锻炼 ， 目标不仅是长寿 ， 还为高品质的生活质量 。
D：儿童群体 。
肥胖依然是美国儿童所面对的头号难题 ， 为那些营养过剩的儿童所设计的特殊健身课程会持续增长 ， 这些课程帮助肥胖儿童重获健康和活力 。
6、减肥课程 。
以减肥为目的人依然占据健身群体的相当比例 ， 目前 ， 一个好的减肥课程硬挨包括以下方面：日常生活调整 ， 健康饮食建议 ， 根据客户量身定制的个性化的锻炼方案 。
7、水上健身项目 。
利用水上健身的优势设计课程是健身的热点 ， 并具有持续增长的趋势 ， 水上健身项目适用范围十分广泛 ， 如康复 ， 以及老年人和成人不能在地面完成的健身动作 。
8、功能训练 。
关于功能训练的争议目前似乎已经平息 ， 但是事实上 ， 功能训练还是俱乐部提供给会员的主要服务之一 ， 如果你没有忘记强调功能训练的益处 ， 那么完全可以以此为卖点延伸俱乐部的市场营销 。

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