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排球运动对于健身的好处有哪些？
排球运动对于健身的好处有哪些？
排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了 。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子）
排球有益健康
打排球动作中的下手碰接动作，和健康练功-->拍打功有著异曲同工之妙，因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打刺激到上述的经络，故打排球不仅手指头末梢神经会刺激运动，甚至在整著排球运动的过程当中 。藉著肢体动作的运行，更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动 。例如精神不集中 。精神衰弱等 。亦可收到意想不到的效果 。
【排球运动对于健身的好处有哪些？】 1、可以保持身材 。
2、可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力 。
3、可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力 。
4、改善体型及姿态 。
5、促进身体机能 。
6、改进心肺功能 。
7、改进肌肉力量 。
8、改进肌耐力 。
9、改进新陈代谢 。
10、减低血压 。
11、促进身体的生长 。
12、减少痴肥的机会 。
13、增进体力 。
14、培养一个积极的人生观 。
排球的技巧
发球技术
排球运动基本技术之一 。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人 。争取主动的作用 。在心理上给对方以威胁 。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难 。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性 。发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线 。一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球 。如球没抛好，允许抛球后球自由落地，只要不触及身作怪何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间 。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则判发球违例 。
飘球
发球的一种 。发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心 。球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用 。按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球 。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等 。
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