因此在我们正式锻炼之前，我们都应该花10分钟做一下简单的热身运动 。
7、不要在运动的时候戛然而止
其实在剧烈运动的时候人的心跳会加快，肌肉和毛细血管会充分扩张，血液的流动速度也会加快，同时肌肉还会有节律性的收缩，会挤压到小静脉，促使血液很快的流回心脏 。
如果这个时候马上停下来休息，肌肉有节律性的收缩也会立即停止，原本流进肌肉的大量的血液也就不能通过肌肉的收缩流回心脏，外围的血液增多，就会造成血压的降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短，头晕眼花等病症，严重者还会休克致死 。
8、运动的时候不要吃大量的糖果
有的人在运动的时候会觉得喝一些汤水吃一些糖果等甜食补充一下能量还会很舒服，就以为运动过后多吃一些糖果会对身体有好处 。
其实这样做只会让我们身体内的维生素大量的消耗，严重缺乏维生素B1，人就会感觉到倦怠，食欲不振等，非常影响人体肌酸的排除 。
所以在我们运动过后最好吃一些含有维生素的食品，如杂粮粗粮、蔬菜等，禁食大量的糖果 。
推荐阅读
- 仰卧起坐的技巧-仰卧起坐的好处
- 秋季护肤的窍门有什么
- 三种运动不利于减肥的
- 盆腔炎理疗效果如何
- 男人保持最好身材的捷径
- 六种错误的健身习惯别去碰
- 健身球的锻炼守则-健身球锻炼的方法
- 男人最喜欢哪些的健身运动
- 阴部有狐臭味的解决方法
- 裸体瑜伽的效果怎么样