一天应摄取至少一千八百千卡路里，每天所摄入的卡路里数小于一千八百千卡就能逐渐达到减重的目的！
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一天应摄取至少一千八百千卡路里，每天所摄入的卡路里数小于一千八百千卡就能逐渐达到减重的目的 。
所以每个人都应该根据标准体重计算出每日所需要的卡路里数 。
如果要增重，就把摄入量提高500卡左右 。
【一天应摄取多少卡路里】
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