每天精力充沛的秘诀！ _一杯水早起一杯清水，很多人

现在的快节奏的生活，对于很多人来说是一个挑战，身体的背负的压力是非常大的，身体难免会吃不消，那么怎么样才能够每天精力充沛的应对每天的工作和生活呢?一起来看一下。工具/材料人。
操作方法 01 一杯水
早起一杯清水，很多人都喜欢喝阴阳水，这个阴阳水不知道大家知不知道，阴阳水就是在睡觉前在自己杯子里倒一杯热水，然后到了第二天再加上一点刚烧开的水，这就是俗称的阴阳水，早起喝这么一杯阴阳水，不仅润肠通便治疗便秘而且还能够排毒。身体没有多余的垃圾，你就会发现你全身轻松，神清气爽。

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02 二颗枣
这个大枣其实就是老生常谈了，它的作用我就不用赘述了，反正它对人的五脏六腑有很好的养护作用，而且益气安神补血，是很好的养生滋补佳品，这个是需要每天早上吃或者睡前吃都是非常好的，坚持服用不仅抗衰老，而且它通过源源不断的给肾脏提供营养，促进血液的新陈代谢，极大的提高了人体的精气神，当然这个需要坚持服用。

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03 一碗八宝粥
粥是好东西，实践表明身体健康长寿的人，有一个共同的特点，那就是喜欢喝粥，尤其是八宝粥，这个八宝粥对人体的滋养太多了，因为它里面的微量元素对人体的功能性修复起到的作用太大了，所以它不仅养胃，更养人的身体，坚持每顿饭有碗粥喝你会发现你的气色越来越好。

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04 一颗苹果
苹果，适合午餐后，苹果里面的营养价值是非常高的，苹果的作用真的太多了，多的数不过来，抗衰老，减肥，止泻，通便，防止高血压，增强，记忆力等，但是还有一个最为重要的，苹果里面所含有的多糖，钾，果胶，苹果酸，等等的营养成分对消除人体的疲劳效果是非常有效果的，所以，在工作中劳累的时候，吃一颗对于消除疲劳是非常大的。