越来越多的人的出现近视的情况 ， 这一现象更多的出现在青少年身上 。主要是由于青少年用眼过度 ， 长时间盯着书本 ， 或者经常网上游戏等原因造成的 。视力差确实很不方便 ， 走到哪边都要戴着眼镜 ， 有时候着忙眼镜忘记戴了 ， 会有很多东西都看不清楚 。那么 ， 有什么好的办法来保护视力吗？今天小编来介绍几个比较好的方法给大家 。
1、玩电脑时 ， 把电脑屏幕移到低于视平线位置 ， 这样电脑的光线强度就不会伤害到眼睛 。
2、汽车打开空调后 ， 尽量眼睛不要对着排气出 ， 排气处排出的气体会吸收眼内的湿气 ， 从而是眼睛不舒服 。
【保护好视力的方法有哪些？】3、一个星期最好吃两次菠菜 ， 菠菜里含有叶黄素 ， 叶黄素可以阻止老年人网膜的病变和白内障 。
4、多使用含维生素 ， 多种维生素有助于降低白内障 。
5、保持锻炼 ， 研究表明经常锻炼的人可以降低青光眼的发生 。
6、可以选择甜土豆 ， 因为甜土豆里含有维生素A多 ， 有效的帮助你提高夜间的视力 。
7、保持室内湿度 ， 空气干燥 ， 眼睛就干燥 ， 冬天可以在室内放一盆水 。
8、夏天出门时 ， 佩戴帽子或太阳镜 ， 可以减少太阳的辐射 。
9、工作或看电视时 ， 给自己定个时间 ， 让眼睛休息 ， 这样可以阻止眼睛过分的疲劳或紧张 。
10、洗脸用的毛巾 ， 尽量各有各的 。
11、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字 。读写姿势要坐端正 ， 眼与书之间要保持30厘米以上的距离 。不躺着看书 。乘车走路时不看书 。
看了小编给大家介绍了这么多 ， 大家应该都知道如何保护好自己的眼睛不让其近视或者加深近视了 。近视确实有很多不好的地方 ， 经常戴眼镜会使眼球变形 ， 尤其是近视度数深的 ， 摘掉眼镜的时候非常明显 ， 眼睛不是特别的漂亮 。为了我们自己的未来更加美好 ， 还是保护好自己的眼睛 ， 如果没有近视 ， 一定不要不要让其近视了 ， 如果已经近视了 ， 就要想办法让度数不在加深 。
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