1、科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理 ， 不要偏食 ， 否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血 。在饮食要富有营养及易于消化 ， 平时注意多吃动物的肝脏、血、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用 。
2、良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排 ， 应该保持充足的睡眠及休息 ， 不能经常过度劳累 。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养 ， 利于人体对蛋白质的吸收 。
3、适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合 ， 进行适当的体育活动 。通过锻炼来提高自己的体质 ， 让自己的身体不再那么虚弱 。同时夏天容易口渴 ， 在中医看来 ， 白开水是"百药之王" ， 夏天应该多喝水 ， 同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效 。
【女人这里变白小心大病征兆】脸色苍白只是贫血的症状之一 ， 饮食改善调理外 ， 还可以口服铁之缘片进行补铁补血 ， 及时改善贫血症状 ， 但是无论是脸色苍白还是贫血都与我们的健康息息相关 ， 应该引起我们的重视 。
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