颈椎疼大多数是由于 ， 颈椎骨出现了变形而使得周围的神经出现压迫 ， 血液循环不畅而引起的颈椎病 ， 严重的颈椎病还会影响到手脚的活动是手脚感觉发麻 ， 不灵活 ， 心情有点感觉到 ， 脖子疼痛 ， 应该及时的去医院进行相关检查 ， 下面讲工作的介绍一下关于颈椎病的一些缓解和治疗的方法 。
颈椎病专家表示 ， 夏天天气炎热 ， 颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃 ， 正是治疗颈椎病的最佳时机 。因为血液循环加快 ， 有利于带走颈部“垃圾” ， 消除骨刺、水肿和炎症 。关节、韧带、肌肉变舒展 ， 有利于椎间盘的复位;神经复苏变活跃 ， 有利于疼痛、发麻的消除 。而且夏天脖子酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会缓解甚至消失 ， 在治疗过程中颈椎病人不痛苦、能坚持 ， 这些因素都能使颈椎病治疗取得事半功倍的效果 。
方法1、游泳
游泳的时候 ， 颈部肌肉和腰肌都能得到锻炼 ， 而且人体在水中没有重量负担 ， 锻炼时不会对椎间盘造成损伤 。
方法2、头从床上挂下去
早上起床 ， 要是发现不舒服 ， 就把头从床上挂下去 ， 开始很酸痛 ， 但过了五到十分钟 ， 就很舒服了 。
方法3、深呼吸 ， 下蹲起
颈椎病患者深呼吸 ， 一种叫胸式呼吸 ， 一种叫腹式呼吸 。我们平时呼吸 ， 每一次吸入呼出空气500毫升 ， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫 升 。这个深呼吸 ， 一次就有7~8次平时呼吸的量 。更重要的不仅是氧气多了7~8倍 ， 而且横膈膜一下降 ， 胃、肝、脾、肠等得到温和按摩 ， 改善肠胃功能 ， 什么 胆石癌 。胆结石全没有了 ， 还能保护内脏 。
颈椎病患者下蹲起就是站起来再下蹲 ， 蹲下去再站起来 ， 要做够5~10次 ， 渐渐做够15~20次 。人在下蹲站起的时候 ， 对交感神经、副交感神经是最好的锻炼 。
方法4、做颈部小运动
治疗颈椎病的小窍门 ， 每天做30个“蝴蝶飞” ， 就是双手伸平上下飞舞 ， 很像小时候学蝴蝶飞飞的样子 ， 一次做两组60个 。或者在电视前面的地上放个小毛巾被或小毯子 ， 趴着看电视 ， 顺便做“抬头操” 。
方法5、柔软体操
适当地做柔软体操 ， 能够使肌肉在运动中得到充分放松 。每周用一两次时间 ， 在健美教练的帮助下进行一些系统训练 ， 让颈椎得到保健 。
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