对于之前我们讲过了 ， 关于我们的消极情绪的控制 ， 其实对于压力太大 ， 最好的办法还是要找个压力释放点 。这样才能让我们的情绪有个缓和的空间 ， 让我们倍感轻松 。
慢跑
可以帮助排除压力 。对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候 ， 最好的方法其实就是去慢跑 ， 最好是重复循环的那种绕跑 。让我们可以从一开始的郁闷和不愉快 ， 转化为身体的体能的消耗 。你可以完全感觉到身体的感受 ， 你会慢慢把整个心思用到身体上 ， 一些压力和心事也就消失了 。
看电影
是一个很好的转移压力的方法 。找一部励志的 ， 或者悬疑的 ， 来转移自己的注意力 ， 这样的方式 ， 会让我们感觉有一种自然而然的从困境中走出来的感觉 。你会觉得自己已经跳出了一个困局 ， 而全身心的放松下来参与到剧情中 。
去一条幽静的小路散步
前提是足够安全的前提下 。去一个比较幽静的公园 ， 或者草坪边 ， 或者湖边 ， 来让自己安静下来 。有时候人们处于一个安静的环境里 ， 心情也就会受周围的气氛来感染 ， 进而放松下来 。人总是每天面对很多形形色色的人和事 ， 有的时候是自己 ， 有的时候不像自己 ， 那么就给自己一个独处的空间 ， 来放松下自己的心情吧 。
去一个热闹的公园闲坐
前提是你的工作时间允许 ， 在很多人的公园里 ， 选择一个位置坐下来 ， 看看周围的人的生活 ， 和孩子们的嬉闹 ， 老人的聊天 ， 情侣的亲密 ， 你会感觉到生活的真实和情感的流露 。这个时候 ， 你会发觉每个人都会经历人生的很多阶段 ， 面对这些人 ， 他们可能也有过你这个时刻 ， 而你未来也会拥有他们的快乐 。又有什么放不开的呢？
找一个熟悉的老友聊天
当我们感觉到压力大 ， 喘不过气的时候 ， 有时候就会想要找一个亲近的人 ， 也许他解决不了你的问题 ， 可是看到他你可能会觉得比较踏实 。而当一个人比较放松和踏实的时候 ， 就不再有压力来困扰你 。好好找个老友来放松下 。说说和工作无关的事情吧 ， 切忌把你的麻烦抛给别人 ， 或者继续探讨 ， 只会让你感觉更困扰 。
找一个本子 ， 写下自己的烦心事
很多人都有博客 ， 可是有时候 ， 用笔尖来写下来的东西会更真实也更感觉到释放了自己的心情 。所以我们可以有一本日记 ， 来写下自己的烦恼和不愉快 ， 当你写完后 ， 也会感觉有一种释放了压力的感觉 ， 仿佛有个人在倾听你的烦恼和压力 。
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