40岁女人：秋季适度运动
40岁的女性精力由盛转衰 ， 家庭负担更加繁重 ， 必须时时注意保养身心 。养生不仅仅是调补 ， 更是一种生活习惯 ， 一种生活方式 。
女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动 ， 而秋季养生 ， 也不主张剧烈运动 。所以 ， 秋季是开始步行运动的绝佳时机 。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量 ， 有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢 。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力 ， 让你整天都神采飞扬、精神奕奕 。同时感受到室外阳光空气的抚慰 ， 身体健康的人能提高氧气利用率 ， 才能有更多的能量为事业家庭奔波 。建议每天步行的时间不少于1小时 ， 如果你的办公地点离家不远 ， 那就放弃开车或是公共交通吧 ， 用双脚接触地面可以说既养生又经济 。如果你实在太繁忙 ， 也要每星期抽空步行3-4次 ， 如果有机会在秋高气爽的天气里登高 ， 感觉会更好 。
【秋季女士有哪些保健方法呢】上文我们介绍了养生保健是需要注意季节的 ， 不同的季节我们是需要选择不同的养生保健的方法 ， 而且保健也和年龄有关 ， 不同年龄层次的女士应该选择不同的保健养生方法 ， 上文详细介绍了秋季不同年龄层女士的保健方法 。
推荐阅读
- 怎样有效预防电脑辐射
- 运动抽筋有什么缓解方法
- 乳头痒当心得两种病
- 关于扭伤有什么急救措施
- 补气药膳常用的食物和药物有哪些？
- 血管瘤有没有遗传的呢？
- 脊柱脊髓损伤急救措施
- 关于骨折有什么常识
- 女人喝葡萄酒的11大好处
- 胆囊息肉手术指证有哪些呢？