我们知道不同的季节我们应该选择不同的养生方法 ， 毕竟季节不同 ， 我们需要保健的方面也是不一样的 ， 所以在秋季我们应该选择合适的保健方法才行 ， 那么秋季女士有哪些保健方法呢？其实保健方法的选择除了和季节有关系之外 ， 还和年龄也是有关系的 。不同年龄段的女性朋友在秋季要选择的保健方式是不一样的 ， 所以我们要引起注意才行 ， 例如三十岁的女士在秋季保健的目的就是为了舒压 。
20岁女孩：秋季作息要规律
古人说 ， 日出而作 ， 日落而息 。说的是顺应自然而生活 。人体 ， 同样也有一定的规律运作 。二十几岁女孩的身体状况最好 ， 精神状态也最佳 ， 对一切事物充满了好奇心 ， 因此往往很容易导致生活作息不正常 。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前 ， 因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间 ， 1点到3点是肝的排毒时间 ， 早上5点到7点是身体排毒的最好时间 ， 这个时候要养成良好的排便习惯 。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神 ， 良好的作息也让你一辈子都健康 。
不要小看秋季作息规律的重要性哦 ， 青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟 ， 秋季若不注意保健 ， 容易引起功能失调性月经紊乱 ， 临床上主要表现为月经周期或经期长短不一 ， 流血量异常 。
30岁女人：秋季要舒压
秋天 ， 30岁的女人应该特别注意养气调神 ， 要做好“收气”的工作 。秋天容易让人产生失落之感 ， 环境让人忧愁 ， 这时 ， 很多女性会出现精力减退 ， 性情忧郁 ， 情绪紧张 ， 动作迟缓 ， 反应差 。《黄帝内经》说“悲则心系急 ， 肺布叶举 ， 而上焦不通 ， 营卫不散 ， 热气在中 ， 故气消矣” 。所以 ， 秋天悲伤 ， 就会损伤心气 ， 心肺都受伤 ， 降低我们的免疫力 ， 你怎么还可能从头到脚都美丽呢？
因此 ， 压力最大的30岁女人 ， 秋季最重要的养生秘笈 ， 就在于舒缓压力 ， 拥有正面积极的心态 。一个小窍门是 ， 可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情 ， 例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧” 。这在当时看来可能都是些不起眼的小事 ， 却能帮你发现生活中的点滴美好 。有时候 ， 会心一笑之时压力也就自然释放了 。如果遇到心理危机而难于自行解脱 ， 不妨求助于心理咨询机构 。通过专业人士帮助你增强信心 ， 进而保持身心健康 。
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