6.缓解小腿抽筋按摩术
穴名：太冲穴
【孕妇抽筋的急救小妙方】穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处 。
按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴 。
出现抽筋后应该怎么办？
如果你出现抽筋，要把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾 。虽然这样做很不舒服，但却能减轻抽筋，有助于驱除疼痛 。注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟 。晚上看电视或吃饭时，可以慢慢地顺着一个方向绕脚踝，接着再朝另一个方向绕 。
抽筋发生时的处理，孕妇需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉 。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害 。
孕期抽筋日常禁忌有哪些？
1.忌过度劳累
腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳 。肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋 。所以，在用腿过度时，要用热水泡脚，最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋 。
2.忌着凉
小腿肌肉容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋 。因此，要注意腿脚的防寒保暖 。
3.忌长时间保持某种体位
长时间保持某种体位，如翘二郎腿，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞 。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛 。
4.忌睡眠过多
不要认为睡得越多就越好 。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛 。
5.忌穿高跟鞋
孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大，可选择平底或外前高后高的厚 底鞋或气垫鞋，并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体 。
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