【运动过程发生抽筋的急救方法】在运动的时候，发生一些的抽筋的话是在所难免的，那么在发生抽筋的时候，该如何的实施救援的呢！
1、首先需要的就是要及时的是改卧为坐的，然后就是伸直抽筋的那一只腿的，然后就是需要的是要用手是紧握前脚掌的，需要的是要忍着剧痛的，然后就是需要的要向外的侧旋转是抽筋的那一条腿的踝关节的，这样的一些的是剧痛就是会立止的 。一些的是旋转一些的动作的话是需要的是连贯的，就是要一口气是要转完一周的，在中间的时候的话就是不能停顿的 。
2、这个方法的话就是需要的是按压小腿腓肠肌头神经根的 。就是在你得是在膝关节内侧的两边的位置的，是有一个地方的话就是腓肠肌头的附着点的，然后就是需要的是通往腓肠肌的神经根干的胡就是在这个里面的 。
3、如果小腿抽筋的话呢，那么的话就是可以是用你的大拇指是摸索两边是硬而突起的一些的就是肌肉的主根的了，然后的话就是需要的是用一些的是强力是对此处进行按压的 。
360常识网温馨提示经常腿脚抽筋对腿部骨骼很不利，所以不要超负荷的运动避免抽筋 。
推荐阅读
- 运动时肌肉拉伤先冷敷
- 如何避免运动损伤
- 小心运动这一把双刃剑
- 春季踏青八种运动损伤急救
- 如何应对田径运动损伤
- 运动时手脚戳伤该怎么办
- 网球运动受伤后的急救方法
- 超市手推车载孩子注意发生意外
- 预防脚抽筋等运动伤害的准则
- 鼻出血怎样急救