经期能吃木耳菜吗？这个问题对于很多人来说可以说是都不是很了解的 ， 这主要就是因为 ， 很多朋友其实是没有吃过木耳菜的 ， 这一点也是最重要的原因 。说到木耳菜可能知道的人并不多 ， 这主要是因为在我们常人的生活里面见到木耳菜的机会并不多 。有的时候见到了 ， 因为不了解 ， 所以也是不认识木耳菜的 。
经期的女人们的身体是很“娇贵”的 ， 所以当女人来月经的时候就需要注意到很懂的方面 ， 这点也是大部分人都知道的 。女人在月经期间不仅生活起居上面需要好好注意 ， 而且平时的饮食方面也是要时时关注的 。那么 ， 基于此 ， 下面就来说说经期能吃木耳菜吗这个问题 。
木耳菜的营养价值
木耳菜含有的营养物质的量和苋菜相比来会说是不相上下的 。经常食用木耳菜能够降血压和降胆固醇 。木耳菜叶碧绿、梗红、花红、果紫 ， 加上攀缘生长 ， 可作篱笆式栽培 ， 有立体绿化的效果 ， 极具观赏价值 。
木耳菜含有丰富的营养价值 ， 特别是钙铁元素的含量比较高 ， 而且草酸含量低 ， 钙的吸收率高 。
但是由于木耳菜性寒 ， 所以不适合经期食用 ， 特别是脾胃虚寒的人更不能食用 。
经期吃什么好
胡桃
民间又称长寿果 ， 含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑与皮肤 ， 迅速补充体力 ， 有延缓衰老、滋补养颜之功 。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻 ， 是改善皮肤粗糙的最佳食物 。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白 ， 脂肪含量低 ， 蛋白质含量比猪肉高9.5% ， 而又比鸡肉更易消化吸收 ， 因此民间有“一鸽九鸡”的说法 。
羊肉
羊肉性热 ， 温中暖身 ， 补虚益气 ， 每500克羊肉能提供6427卡热量 ， 而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半 。
月经期不能吃的食物
螃蟹：
性大凉 ， 能清热凉血散瘀 ， 女子行经期间 ， 忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人 ， 更当忌吃 。
月经期不能吃的食物
田螺：
性大凉 ， 能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
月经期不能吃的食物
牛奶：
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 这些食物会破坏镁的吸收 。
