在日常生活中 ， 有些人会因为过度劳累而出现腰疼的情况 ， 对正常的工作产生一定的影响 。 今天来给大家说说如何通过按摩来缓解腰疼的症状？操作方法 01 热敷
取一盆热水 ， 将毛巾充分浸泡在里面 ， 之后沥干水分 ， 敷在腰疼处较为明显的部位上 ， 不仅可以帮助打开毛孔 ， 还可以起到促进血液循环的作用 。
02 轻揉
保持坐立的姿势 ， 然后将双手五指并拢 ， 分别放在左右两侧的后腰椎部位上 ， 之后由上到下的缓慢揉捏 ， 直到微微发热 ， 以帮助缓解疼痛感 。
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03 滚动
将双手握成拳头状 ， 之后按照由上到下的顺序来进行滚动按摩 ， 大约坚持进行五十次 ， 可以有效的缓解腰疼的症状 。
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04 转圈
将身体平躺在床上 ， 之后用手肘来按照顺时针旋转的方式来进行按摩 ， 可以很好的帮助促进血液的循环 。
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特别提示 【腰疼怎么按摩才可以缓解 1】各人腰疼的情况不同 ， 请在咨询医生后再按摩 。
以上内容就是腰疼怎么按摩才可以缓解 1的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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