脚跟是骨刺经常会发生的一个部位，脚跟长了骨刺之后主要的症状是疼痛，不走路的时候可能还会稍微好一些，走路的时候疼痛的症状会非常的严重，给患者的日常生活都带来了非常严重的不方便，那么在我们的日常生活当中，可以用什么样的方法来缓解骨刺带来的疼痛呢？
穿底厚软的鞋子
【脚根长骨刺怎么缓解？】由于骨刺是软骨被磨损、破坏后骨本身的修补、硬化与增生形成的突起，脚跟长了骨刺后，在走路的时候，骨刺部位会成为一个单独的受力点，压力会增大，导致骨刺本身及临近的组织受到压力，出现疼痛，压力越大疼痛越严重 。患者应该穿底厚软的鞋子，这样可以使骨刺的压力减少，同时避免骨刺直接接触地面 。
走鹅卵石路
走鹅卵石路相当于是进行脚底按摩，脚底存在很多穴位，经常走鹅卵石路不仅可以达到延年益寿的效果，同时也可以改善脚底的血液循环，对于有脚跟骨刺的患者非常有好处 。脚底血液循环的加速，可以使骨刺硬化、增生速度减慢，甚至是缩小 。
泡脚
泡脚是十分有益身体的健康的，于此同时，也能很好的缓解脚跟骨刺的疼痛的感觉 。泡脚的时候，水温不应该过高，一定要以自己能承受但不感觉皮肤疼痛为准，在泡脚的同时可以双脚互搓，这样可以促进骨刺及其周围组织的血液循环，同时也能起到预防骨刺发生的作用 。
所以患者在长了骨刺之后，穿的鞋子一定要比较软，这样才可以不自己捣鼓吃的部位，而且也要经常的进行锻炼，平常在晚上的时候睡觉之前可以泡脚，泡脚不仅可以治疗骨，而且对于身体其它的方面也是可以起到很好效果的，可以在泡脚的时候加入一些药物 。
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