对于处于备孕期的夫妻来说 ， 想办法提高受孕能力很关键 ， 对于一些可以提高受孕能力的好方法 ， 未准爸妈们最好尽早掌握 ， 下面我们就具体的来看看 ， 能受孕能力的几个好方法都分别有哪些吧 。
好方法1 吃吃喝喝 ， 自然孕育
男性体内锌缺乏 ， 会导致睾丸激素分泌过低 。减少精子数量 ， 所以男性应该多食富含锌的食物 ， 例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物 ， 钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力 ， 所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶 。
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能提高受孕能力的几个好方法
研究表明 ， 女性每天喝半杯清茶 ， 怀孕的几率会提升7倍 。
好方法2 清洁健康 ， 孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料 ， 如米酒、甜酒、可乐等 ， 极易引起染色体畸变 ， 导致胎儿畸形;
【能提高受孕能力的几个好方法】拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化 ， 有些有害诱变物质会导致精子数量下降 ， 甚至阳痿：
拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经 ， 严重的会导致女性失去怀孕能力 。所以坚持经常体育锻炼是好事 ， 但不能过度哦!
好方法3 保持清爽 ， 轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低 ， 所以建议男性穿透气性短裤 ， 宽松的外裤 ， 尽量避免洗澡水过热 ， 减少桑拿次数 。不要经常骑自行车 ， 或者进行一些激烈的体育运动 。
好方法4 轻松计算 ， 快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物 ， 但是在选择之前 ， 一定要慎重咨询医生 。其实 ， 想生宝宝 ， 最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期 。孕育就像一场数字游戏：
来月经之前的14天开始排卵 ， 如果你的生理周期长度为24--30天 ， 那么你的排卵期大约在第10--16天之间 。
一个卵子一般只能存活12-24小时 ， 所以排卵后行房往往太晚了 ， 达不到受孕的目的 。
精子存活时间长达72小时 ， 在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕 。
专家提醒：受孕时你要避开自然界环境这些变化：太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动 ， 并且精卵细胞质量下降 。雷电交加之时产生强烈的 x射线会引起生殖细胞染色体畸变 。太阳黑子周会发生太阳耀斑 ， 对生殖细胞和胚胎有伤害 ， 导致出生后智力不良 。
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