2、禁止吃“污染”多的食品和腌制食品 。
准备要宝宝的未准妈妈们要尽量选用新鲜天然食品 ， 尽可能避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的“污染”食品 ， 熟食 。蔬菜和水果等要洗净后才食用 ， 以避免农药残留 。腌制食品虽然美味 ， 但内含亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 对身体很不利 。
3、禁止吃油炸、辛辣、高糖食物 ， 严格拒绝垃圾食品 。
准备要宝宝的准妈妈们要是经常进食油炸、辛辣食物 ， 因为这些食物不仅会影响到胎儿营养的供给 ， 也会加重自身身体不适 ， 还会准妈妈们的上火、便秘等症 。含糖量高的是食用多了会引代谢紊乱 ， 严重危害准妈妈们的健康 ， 严重的还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍 。
垃圾食物中含有的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手 ， 由于能干扰激素的分泌 ， 因而会令女性怀孕的几率降低 。
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