3.与朋友一起减肥
减肥专家还建议减肥期间寻求团体支持 。应该想办法加入某一个团体或另一个人 ， 比如自己的配偶或一两位朋友一起锻炼 。这会使减肥更好玩 ， 并有助于保持下去 。必须有人鼓励自己 ， 同时又能与自己一同完成锻炼 。还可以加入某个正式的组织 ， 比如“减肥者协会” ， 这样可以得到有组织后援的支持 。
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