未来宝宝健康聪明与否 ， 与未准爸爸精子的质量的好坏密不可分 ， 因此 ， 想要未来宝宝健康聪明 ， 未准爸爸应该在怀孕前的饮食上多下一些功夫 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编就为未准爸爸们推荐几款 ， 孕育聪明宝宝的食谱 。
【未准爸爸孕育聪明宝宝的食谱】
文章插图
未准爸爸孕育聪明宝宝的食谱
银耳鹌鹑蛋
原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克 。
做法：
1.将银耳泡发 ， 除去杂蒂 ， 放入碗中加清水上锅蒸熟透 。
2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮 。
3.沙锅中放入冰糖和水 ， 煮开后 ， 放入银耳、鹌鹑蛋 ， 即可 。
营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力 ， 起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益 。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品 。
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