对于备孕期的未准爸妈，孕前的饮食调养很重要，相关研究表示，怀孕前多吃一些助孕食物，有助于你健康并快速的怀孕，本篇资讯就为未准爸妈推荐几款非常有效的助孕食谱 。
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未准爸妈助孕食谱大推荐
1.豆鼓煮蚵怀孕前的准备
材料:黑豆鼓、蚵仔、葱 。
调味料:酱油、糖、油 。
【未准爸妈助孕食谱大推荐】作法:蚵仔入清水中洗净，挑去杂质沥干 。葱洗净，去头、须、尾、切成葱花 。油热锅入豆鼓炒香，加入蚵仔及调味料炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，洒上葱花即可 。
功效:改善女性体重虚胖、湿疹、而至性趣缺乏 。
2.鱼子酱色拉
材料:蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣 。
作法:蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄 。洋葱切末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中 。莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰 。
功效:可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助 。
3.大蒜鸡丝粥
材料:鸡胸肉、大蒜、白米 。
调味料:盐、油、太白粉 。
作法:白米涛净，加水煮成粥 。鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀 。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用 。待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜丝即可 。
功效:改善体虚、脸色苍白、预防疾病 。
4.鸭肉下水汤
材料:鸭的下水一付、姜丝 。
调味料:盐、酒 。
作法:鸭的下水洗净，放入热水川烫再以清水洗净切片 。煮两碗开水，滚烫后加入下水及姜丝，加调味料，稍许即可熄火盛碗 。
功效:可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑时间拖常者 。
亲亲宝贝小编在此提醒：男性吃肥腻食物影响生殖力！
阳痿是天下男士们的噩梦，偏偏在这压力愈来愈大的社会，男士们却要提早面对这个问题 。其实要治疗阳痿，最彻底的方法不是服食“伟哥”或“uprima”，而是从基本的生活习惯和饮食入手 。
创制该餐单的意大利基耶蒂高级生物医学学院的菜达教授指出，过去人们一般认为男性阳痿只与压力和吸烟有关，但其实饮食也起着重要角色 。
专家指出，烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物，会影响男性的生殖能力和令他们较难动情 。故此，菜达教授与来自意大利米兰的迪彼德罗教授，合作制作出增加生殖力餐单 。
均衡饮食餐单中，食物以蔬菜为主;至于在周六和周日，由于男士一般都会与伴侣一起度过，故男士们除了吃平日餐单的食物外，还可以尽情进食高能量和可减压，如朱古力和香蕉等食物 。
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