3、准备怀孕时，夫妻双双都多吃些韭菜和炒豆芽，有利于胎宝贝发育 。优生专家认为，如果夫妻双方在准备怀孕时，多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带，可以帮助清除体内的毒素，为胚胎生长发育创造一个良好的环境，而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要 。另外，韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳，有益于卵子受孕 。
4、有些年轻育龄女性很喜欢吃山药，山药经常是她们餐桌上的一道菜肴 。山药做熟后，口感香糯甜美，很多女性都非常爱吃 。优生专家认为，山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃，对孕妈咪也有健脾之功效 。不过，山药尽管再好，但也不能只是一味多吃，同时还应该注意摄取多种营养，以免造成体内营养不均衡，这样也不利于胚胎形成及发育 。
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