在我们日常生活中很多男性都有吸烟的习惯 ， 总是觉得这样能够适当的帮助缓解平时生活中的压力 ， 但是我们知道吸烟有害健康 ， 很多男性会发现自己长期吸烟导致自己的牙齿变得非常黄 ， 有时候笑起来都非常尴尬 ， 于是总是在寻求不同的方法缓解牙齿发黄的现象 ， 下面一起了解下长期吸烟牙齿黄怎么变白 。
长期吸烟牙齿黄怎么变白
1、家里的食醋（陈醋 ， 白醋都可以 ， 但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟 ， 然后吐掉 ， 刷牙 。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸 ， 麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续 ， 经常做 ， 大约2个月左右做一次 ， 就好了 。否则对牙齿不利 ， 是有紧急情况的时候 ， 可以救急的方法（如出门约会前 ， 发现牙齿好黄） ， 恩 ， 并可以除口臭：）本人试验过一次 ， 还慢有效果的 ， 就是太酸太酸了……
2、把桔子皮晒干 ， 磨成粉 ， 和牙膏混在一起刷牙 。牙齿很快就可以白 。但是提醒MM们一定要注意橘子皮要清洗干净哦！！
3、在刷牙的时候 ， 在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（模特们常用的方法）
【长期吸烟牙齿黄怎么变白】5.用食盐、小苏打等量 ， 加水调匀 ， 每日刷牙一次 ， 3~4天可除牙齿表层所有色斑 ， 使牙齿洁白 。
4、刷完牙后 ， 沾柠檬汁擦每一颗牙齿 。
6.要想保持牙齿健美 ， 还要坚持做牙齿的保健操 。（1）每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击 ， 开始时轻叩十几下 ， 以后逐日增加叩击次数和力量 ， 达到每次叩击50次左右；（2）在每次排尿时 ， 满口牙齿用力咬合 ， 每溺必做而不间断；（3）每次饭后用茶漱口 ， 让茶水在口腔内反复运动 ， 冲刷牙齿及舌头两侧；（4）每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作 ， 同时舌左右转动 。此法可使口腔唾液分泌增多 ， 使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗 ， 从而增加口腔的自洁作用 ， 提高牙齿的抗病能力；（5）用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈 ， 每次10分钟 ， 每天2～3次；（6）口唇轻合 ， 以鼻呼吸 ， 舌头上卷 ， 并一弛一张地顶撞上颚 。要想牙齿健美 ， 还应多食粗糙的富含纤维素的食物 ， 并细嚼慢
上面就是对长期吸烟牙齿黄怎么变白的介绍 ， 通过了解之后被牙齿黄困扰的朋友不妨按照上面的方法试一试 ， 而且上面的方法不会对我们的身体造成任何的伤害 ， 不要总是过度的依赖于化妆品很美白牙膏等 ， 另外平时尽量减少吸烟 ， 并且也要注意保持良好的个人卫生 。
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