有很多人出现站久了脚疼 ， 这样的一种症状 ， 就意味着自己的脚出现了健康的问题 ， 所以当出现这些症状后 ， 很多的患者就想全面了解一下如果站久了脚疼如何缓解？下面就做了详细的介绍 ， 你可以看看用什么方法可以尽快缓解 。
1.抬腳可幫助血液循環 。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞 ， 之後再以冷水洗淨
， 拍乾足部後以護膚乳按摩 。
3.用冷水與熱水交替沖腳 ， 每次一分鐘 ， 最後
一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況 ， 則溫度不宜
太低或太高 。
4.用茶葉放入熱中泡腳 ， 再進行前述的冷熱交替法 。
5.以嬰兒油按摩腳部 ， 可幫助除腳痛 。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘 ， 可減輕發炎狀況 ， 同時
可予以溫和的麻醉 ， 然後再以酒精或醋拭腳 ， 可收冷卻及乾燥
之效 。
【如果站久了脚痛如何缓解】7.經常邉幼悴考巴燃上痛 ， 並促進血液循環 。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動 。
8.選用厚實且防震的鞋子 ， 保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害 。
9.穿著高跟鞋不宜過久 ， 同時不要穿得太高 。
10.若新鞋稍小 ， 可在襪內塞滿砂子 ， 塞入鞋內 ， 再以濕毛巾裹住鞋
子 ， 靜置一天再自然風乾 ， 可讓鞋子延伸 ， 但若效果不佳 ， 可重
複此法 。
治疗缓解原则
1.穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓 。
2.加强足内在肌锻炼：原地弹跳等 。
3.理疗热敷或按摩 。
4.对症治疗：如服消炎止痛类药物或局部封闭 。
5.长期非手术治疗无效者 ， 可考虑手术治疗 。
脚对于我们的健康是特别重要的一个部位 ， 因为脚底有很多的反射区 ， 他对应着我们很多的一些重要的一些器官 ， 所以一旦脚出现了疾病 ， 就意味着我们身体出现了疾病 ， 所以出现站久了脚疼 ， 一定要引起重视 ， 以上就介绍了如何缓解？你可以全面了解 ， 尽快的治疗站久了出现的脚疼 。
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