【孕妇腿抽筋如何急救】半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋 。究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加 。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克 。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性 。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作 。一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解 。
为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳 。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D 。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状 。
推荐阅读
- 孕妇腹泻怎么进行急救
- 孕妇先兆子瘸该怎么挽救
- 怎样正确看待唐氏筛查?唐氏筛查是筛查什么
- 孕妇梦见生女孩准吗
- 弯腿膝盖疼有什么样的原因以及注意问题
- 没怀孕能喝孕妇奶粉吗 备孕期能喝孕妇奶粉吗?
- 怀孕几个月的时候孩子成型
- 男生喜欢女生坐腿上亲密的方式不止有亲吻
- 孕妇生男孩迹象 仅供参考,不过还挺准的
- 孕妇能吃葡萄吗?