妊娠高血压是孕期一种非常危险的疾病，高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大症状，准妈妈要做好预防妊娠高血压的工作，首先要知道这三大症状，然后再看看，以下5大策略预防妊娠高血压 。
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5大策略预防妊娠高血压
1、定时做产前检查
这是及早发现妊高征的最好方法 。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿现象 。这些均是判别妊高征的重要指标，如有异常医生会马上发现，及早采取对症治疗，使病情得到控制，不致发展得很严重 。
2、合理安排孕期饮食
妊高征与营养因素密切相关 。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高征 。因此，正确指导孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高征的发生发展非常关键 。
亲亲宝贝小编友情提醒：预防妊娠高血压需搭配丰富的蔬菜和水果!
保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用 。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治 。
芹菜
芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等 。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效 。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著 。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚两顿服 。
鱼肉
【5大策略预防妊娠高血压】鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多 。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成 。所以，鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品 。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益 。
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