牛肉富含丰富蛋白质 ， 而且很美味 ， 是多数准妈妈的最好 ， 也非常适合怀孕期间的妈妈食用 ， 在这里 ， 亲亲宝贝小编就推荐一款用牛肉做成的孕期食谱 ， 以供准妈妈们参考 。
榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食谱 。
【孕期营养食谱：榨菜蒸牛肉片】主料： 牛肉(肥瘦) 200克 榨菜 50克
调料： 酱油 10克 赤砂糖 3克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 10克 胡椒粉 2克 白砂糖 3克
文章插图
孕期营养食谱：榨菜蒸牛肉片
制作工艺
1. 牛肉、榨菜洗净切片 。
2. 牛肉片加酱油、红糖、淀粉、油、胡椒粉及凉开水10毫升拌匀 ， 腌约10分钟 。
3. 榨菜片以少许白糖拌匀 ， 拌入牛肉片中 。
4. 将牛肉片、榨菜片放于碗中 ， 蒸约15分钟 ， 牛肉熟即可 。
相关人群 适于1～3个月的孕妇食用 。
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