准妈妈在怀孕期间总会出现不同程度的食欲不好的现象，特别是怀孕早期的准妈妈，由于早孕反应的影响，很容易食欲不好，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈几个好的饮食方法，保证让你味口大开 。
文章插图
孕妇食欲不好的饮食方法
解决孕妇食欲不振饮食方法：
怀孕进入第二个月，除了害喜问题常教人吃不下饭，压力大、情绪不好、便秘的产生等，也会让人食欲不振，尤其在炎炎夏日怀孕的女性，更会觉得热到受不了 。要改善食欲不振的方法，准妈妈们可以这么做：
1、少量多餐，尽量避免空腹，可以找一些喜欢吃的食物来增加食欲 。
2、避免味道重的东西，最好多吃些清淡的食物 。
【孕妇食欲不好的饮食方法】3、避免自己烹煮油腻的食物、远离油烟 。
4、不要吃油腻的东西，等到习惯清淡之后，再慢慢恢复正常 。
亲亲宝贝小编友情提醒：为了不影响食欲和睡眠，睡前，孕妇不宜吃的3类食物!
1、别吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠 。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠 。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风 。
2、别吃过于油腻的食物
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠 。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用 。
3、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠 。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等 。
推荐阅读
- 情侣离别时说的话200字
- 孕妇多吃6种食物胎儿会畸形
- 吃剩饭菜有什么不利影响
- 工业氧为什么不能当医用氧
- 孕妇奶粉怎么喝比较好
- 孕妇需要严防的3种疾病
- 这两种饮食让孕妇不再抽筋
- 孕妇吃玉米有益于胎儿健脑
- 孕妇这样补钙效果会更好
- 怎样做到工作怀孕两不误