怀孕期间为什么会出现水肿呢?哪些水肿现象正常，哪些又不下正常?如何有效消除孕期水肿?这是许多怀孕晚期的准妈妈出现过的疑惑，本篇资讯，亲亲宝贝小编就针对这些问题，为准妈妈解除疑惑 。
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孕妇必读：孕期水肿问题大盘点
90%以上的准妈妈到孕后期，会发现自己下肢“胖”了不少，就连脚丫子似乎也胖了一圈，有的人甚至连以前的鞋子也穿不进去了 。其实，这未必是胖，而有可能是孕期水肿 。如何让准妈妈摆脱水肿困扰，安全度过孕期，南京市妇幼保健院产科营养门诊戴永梅医师指出：孕妇久坐、久站都易水肿，饮食治疗最适当 。
为什么怀孕期间脚踝及下肢会水肿?
由于子宫变大，压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉(位于身体的右侧)等大血管，以致静脉血回流变慢，并挤压血管中的液体到身体循环的末梢处，如脚盘、脚踝、小腿、手指及手背，因而造成水肿 。
水肿让准妈妈血压升高
准妈妈小张已经怀孕八个月了，因为预产期将近，小张便请假回家静养，等待宝宝的出生 。回到家之后，平日里忙惯了的她开始觉得整日无事可做，闲得无聊时，小张只有用上网、看书来消磨时光，有时候在家一坐就是大半天 。刚开始还好，可最近小张老是觉得自己下肢发胀，再看看自己似乎人也胖了不少 。去医院例行检查时医生告诉小张，她的血压有点高，下肢水肿比较重，回去后可通过饮食支持来改善 。
据该院戴永梅医师介绍，究竟是胖还是肿很容易判断，准妈妈可以用大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤如果明显地凹下去，不能很快地恢复，就表示为水肿 。此外，和发胖不一样，水肿并不是全身性的，最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身 。引起水肿的原因主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类滞留，水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关 。随着怀孕周数的增加，准妈妈的水肿现象还会日益明显，如果长时间站立或久坐不动，则更容易引起水肿 。
什么样的肿胀是不正常的?
当肿胀部位在脸部及眼周围时;当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时;当肿胀的发生很突然，且短时间内形成时;当一只脚肿胀比另一只脚明显严重，尤其是伴有小腿或大腿的触痛感时……有这些情况时都要立即咨询妇产科医生 。
如何减少肿胀?
1 坐着工作时，在脚下垫个矮凳 。
【孕妇必读：孕期水肿问题大盘点】2 躺着时，尽量平躺或左侧卧 。
3 平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉 。
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