红网时刻9月17日讯（通讯员 徐晶）您是否常常 ， 话到嘴边却想不起来刚要说什么？刚起身就忘了接下来要做什么？出门后不确定自己有没有锁门？这些迹象都在表明 ， 您的大脑需要调养了 。 每年9月是中国脑健康月 ， 每年9月16日是“中国脑健康日” ， 关注自己的“头”等大事 。
脑病已成为危害人类健康的重要疾病 ， 目前我国脑血管病患者近700万 ， 每年新发病人都超过200万 。 在所有的疾病中 ， 脑血管病的致残率是最高的 。
因此 ， 关爱脑健康 ， 应重视对大脑的定期检查 ， 早发现早治疗 ， 这有利于最大限度降低疾病对脑健康的威胁 ， 也有利于以最小的费用取得最大的健康收益 。 特别是脑力工作者 ， 对他们而言 ， 脑体检在某种程度上更重于常规体检 。
哪些人士需要进行脑健康检查？
①头痛（常为发作性、间歇性、搏动性钝痛或跳痛；剧烈头痛后常出现恶心、呕吐 ， 呕吐常呈喷射状）、头晕、耳鸣者；
②有肢体无力或麻木者（即使是短暂无力或麻木）；
③有脑血管病危险因素者：包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、 动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作（小中风）、代谢综合征、长期吸烟、长期饮酒者；
④情绪不佳、睡眠不好者；
⑤记忆力下降、视力思维能力、定时、定向力的减退；
⑥有颈椎病引起的 ， 由颈伸延到后枕 ， 头的侧面及到达眼球后面的头痛；
⑦其他表现：如癫痫样发作、呼吸变慢、心动过缓等；
⑧年龄40岁以上者 。
建议做好以下几点：
1.适当运动 。
锻炼后 ， 大脑分泌的脑源性神经营养因子增加 ， 有帮助调整大脑神经元的作用 ， 促进大脑释放"快乐激素"内啡肽 ， 有助减轻压力、"重启"大脑 。 老年人可以练八段锦、太极拳等 ， 年轻人可以选择游泳、打球、慢跑等运动 。
【健康小知识丨专家：关注健康从“头”开始】2.生活有规律 。
睡觉时 ， 脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多 ， 帮大脑排出"垃圾" 。 "很多年轻人出现脑部疾病 ， 都是因为休息不足 ， 过度疲劳而引起的 ， 如头晕头痛、记忆力下降、烦躁等 ， 因此 ， 建议十二点前就要睡觉 。 "
3.常用脑 。
所谓"用进废退" ， 大脑也一样 。 不断学习、挑战新事物 ， 可以保持大脑活力 ， 生活中可以唱歌、下棋、读书等 。
4.戒烟限酒 。
长期过量饮酒会造成酒精中毒 ， 导致认知功能障碍 ， 还会损害脑血管 ， 增加脑卒中的风险 。 吸烟会增加脑卒中和心肌梗死的风险 ， 如果其发生的部位恰好是大脑主管认知功能的区域 ， 就会直接损伤胆碱能神经元 ， 造成认知功能障碍 。
5. 多与他人交流 ， 保持愉悦心情 。 经常大笑能保持大脑活力 ， 让思维变得更敏捷 。
温馨提示
周二全天门诊：株洲市人民医院神经外科主任罗云坐诊
周一至周五：全天专家坐诊
神经外科24小时健康咨询电话：22681076
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