肥胖孕妇危害大 ， B超的时候不容易看清胎儿 ， 临产的时候容易难产 ， 剖腹产的几率高 。所以孕妇应适当控制体重 ， 那么肥胖孕妇的饮食要注意哪几点呢？
肥胖孕妇饮食要注意下面几点
分步骤/方法控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物 ， 米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量 。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶 ， 少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉 ， 并可适当多吃豆类食品 ， 这样可以保证蛋白质的供给 ， 又能控制脂肪量 。少吃油炸食物、坚果、植物种子等脂肪含量较高的食物 。
多吃蔬菜水果：主食和脂肪进食量减少后 ， 往往饥饿感较明显 ， 可多吃一些蔬菜水果 ， 注意要选择含糖分少的水果 ， 既能缓解饥饿感 ， 又可增加维生素和有机物的摄入 。
养成良好的膳食习惯：有的孕妇喜欢吃零食 ， 边看电视边吃东西 ， 不知不觉进食了大量的食物 ， 这种习惯非常不好 ， 容易造成营养过剩 。肥胖孕妇要注意饮食有规律 ， 按时进餐 。可选择热量比较低的水果作零食 ， 不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食 。
【肥胖孕妇饮食要注意哪几点】
文章插图
推荐阅读
- 孕期如何正确补铁 孕妇吃什么补铁
- 正常孕妇血压是多少
- 孕妇不能喝什么饮料 孕妇不能吃的食物有哪些
- 孕妇要怎么减肥
- 中暑之后有饮食禁忌
- 孕妇心情不好怎么办
- 孕妇吃什么补锌好
- 孕妇坐飞机注意事项有哪些
- 婴儿、孕妇发生中暑如何急救？
- 孕妇吃土豆会便秘吗